冬季养生九妙招：藏养为主，增强体质
冬瓜：冬季天气干燥，加上食补和缺乏运动，容易导致内火旺盛。冬瓜具有清热利尿、消肿去火的功效，还能促进肠道蠕动，排出体内废物。同时，冬瓜还能降低人体胆固醇，预防动脉硬化，降低冬季心脑血管疾病的风险。
二、喝好三样
冰糖雪梨银耳汤：雪梨具有润肺止咳的功效，银耳则能强精、补肾、养胃、补气，并具有通便的效果。这款汤清甜不腻，非常适合冬季饮用，有助于缓解嗓子干燥和痰多的症状。
桂圆红枣煲牛肉：牛肉能快速补充因寒冷消耗的能量，增强体质。加入桂圆和红枣，不仅能补充营养，还能补脾益气，促进消化吸收。
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