运动过程中到底能不能喝水？终于有答案了……
说到运动，特别是夏天去运动，喝水的频次好像都比其他季节要多很多。无论做什么，总会感觉比平时更容易口渴。那到底是运动前补水，还是运动后再喝水，才更科学呢？今天就来跟大家唠唠，运动前中后期，该如何科学喝水。
运动过程中不喝水，会怎么样？
K酱 猜，很多人可能还并不知道运动过程中如果没有科学补水会产生什么样的后果，所以才会觉得「口干舌燥」忍一忍就可以过去了。要知道，运动过程中如果没有科学地补水，很可能会导致身体脱水，对身体造成损害。
常见的运动健身过程中，身体缺水体现为以下两种：
1.心跳加速
运动过程中缺水，很容易导致心跳加快，缺失水分是部分心率失常的祸根之一。有医学研究表明，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
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