脑梗的“隐形推手”竟是它！
近年来，脑梗（即缺血性中风）发病率逐年上升，且越来越年轻化。很多人以为脑梗是“突发意外”，其实它早有征兆，而真正的“祸根”往往藏在我们日复一日的生活习惯里。
一、高盐高脂饮食——血管的“慢性毒药”
长期摄入过多盐分和油腻食物，会加速动脉粥样硬化，使血管变窄、弹性下降。尤其爱吃咸菜、腊肉、油炸食品的人，血压和血脂更容易失控，为脑梗埋下隐患。
✅建议：每日盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬果、全谷物和富含Omega-3的深海鱼。
二、久坐不动——让血液“懒”得流动
现代人久坐办公、刷手机成瘾，缺乏运动会导致血液循环减慢，血栓风险大增。研究显示，每天静坐超过8小时的人，脑梗风险提高近40%。
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