运动过程中到底能不能喝水？终于有答案了……
第一：冰水是大忌
人的体温平时在 37 度左右，经过运动后，身体会产生很多能量，这些能量一部分用于肌肉活动，另一部分转化成热量，使身体体温升高。如果这时我们喝太冰的水，会使得喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。不仅容易引起感冒，还可能会引起腹痛或其他疾病。
第二：一次性喝个够不科学
剧烈运动后，身体会伴随大量排汗导致盐份流失，如果马上大量饮水，会引起体内水、盐比例失调。人体缺盐就会导致头晕眼花、恶心呕吐甚至四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等「热痉挛」情况出现。因此，运动后补水，大家还是要遵循「少量多次」原则。
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