熬夜后出现这4种信号？你的身体已经“超载”了！
现代生活节奏快，加班、追剧、刷手机……很多人习惯了晚睡甚至通宵。然而，长期熬夜对身体的伤害是累积性的，当身体发出以下4种明显信号时，说明你真的“扛不住”了，必须立刻调整作息，否则可能引发更严重的健康问题。
1. 白天持续嗜睡、注意力难以集中
即使睡了几个小时，白天依然昏昏沉沉、反应迟钝，开会走神、工作效率骤降——这是大脑因长期睡眠不足而“罢工”的表现。深度睡眠不足会影响神经递质平衡，导致认知功能下降，长此以往还可能增加焦虑、抑郁风险。（本文由AI辅助生成）
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