“易胖体质”其实是习惯问题，这样做轻松逆转
很多人常自嘲：“我真是喝水都胖！”仿佛天生就带着“易胖体质”的标签。其实，医学上并没有“喝水会胖”这种体质，真正导致体重难控的，往往是代谢紊乱、饮食结构失衡和生活方式不当。只要找准原因、科学调整，所谓的“易胖体质”完全可以被扭转！
一、“喝水都胖”？真相是什么？
人体不会因单纯喝水而发胖——水不含热量，反而有助于代谢。所谓“喝水都胖”，通常有以下几种可能：
隐形热量摄入过多：比如含糖饮料、奶茶、果汁、零食等，看似“没吃正餐”，实则热量爆表。（本文由AI辅助生成）
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