脾胃不好百病生！养好“后天之本”，才能百病不侵
四、日常养脾小妙招
摩腹：每晚睡前顺时针揉腹5分钟，促进胃肠蠕动。
艾灸足三里：每周2–3次，健脾和胃，增强体质。
喝四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15克，加排骨炖汤，健脾祛湿，老少皆宜。
结语：
养生先养脾，健脾先养胃。脾胃强健，才能把食物变成气血，滋养五脏六腑；脾胃调和，身体才能正气充足，外邪难侵。
别再只关注“吃什么补品”，而忽视了最基本的消化能力。从今天起，好好吃饭，规律作息，温暖脾胃——养好脾胃，才是抵御百病最强的“免疫力”。
（本文由AI辅助生成）
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