打造优质睡眠环境：从一张舒适的床开始
除了床、床垫和枕头外，床上用品的清洁也不容忽视。建议每周清洗一次所有床上用品，保持睡眠环境的整洁和舒适。
当然，床的选择只是睡眠卫生中的一部分。卧室的光线、色彩、睡前饮食等因素也会对睡眠质量产生影响。我们可以从视觉、触觉、听觉、嗅觉等多个角度来创造一个宜睡的卧室环境，帮助自己更快地进入梦乡。
总之，打造一张舒适的床是提升睡眠质量的重要一步。通过综合考虑床的大小、软硬度、床垫和枕头的选择以及床上用品的清洁等因素，我们可以为自己创造一个更加舒适的睡眠环境。同时，保持良好的睡眠习惯和心态也是改善失眠问题的关键所在。
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