长寿秘诀：百岁老人总结的八大生活习惯
第五名：多喝水
水是生命之源，人体约80%由水分构成。每天饮用足够的水能加速新陈代谢，保护肾脏和肝脏功能。建议每日饮水量达到2000毫升，以促进健康，延长寿命。
第四名：八分饱
“病从口入”，过度进食虽一时满足口腹之欲，却可能带来多种疾病，尤其是对肠胃不利。每餐保持八分饱，既能帮助消化吸收，又能避免肥胖，预防疾病。
第三名：充足睡眠
面对繁忙的工作压力，充足的夜间休息能让身体各器官充分恢复，提高免疫力和抵抗力，让人第二天精神饱满。若长期熬夜，则会影响健康，增加长寿难度。建议每晚10点前入睡，保证8小时睡眠时间。
第二名：每天一个鸡蛋
鸡蛋营养丰富，每天早上吃一个鸡蛋可有效补充营养，增强免疫力，改善一天的精神状态。虽然鸡蛋好处多多，但也应适量，每日一个为宜。
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