摆脱失眠困扰：科学助眠替代“喝酒助眠”
在现代社会，“睡不好”已经成为许多人的共同难题。据统计，约有四成的国人正遭受睡眠障碍的困扰。
面对这一问题，不少人尝试了各种方法来改善睡眠质量，其中“喝酒助眠”成为了一种看似简单有效的手段。然而，这种做法真的有助于克服失眠吗？
何时寻求医生帮助
当失眠频率达到每周至少三天，并且这种情况持续超过四周时，这已经是医学上定义的睡眠相关病症了。此时，应该及时就医，而不是自行尝试如饮酒之类的非专业方法来试图解决问题。
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