冬季养肾攻略：揭秘肾虚真相与补肾妙招
冬季，作为与肾脏相对应的季节，是养肾的最佳时期。肾脏作为人体的重要器官，其健康状况直接关系到我们的整体健康。然而，你知道吗？肾脏最怕的就是“耗”，即过度的消耗，这包括主动的劳累和被动的自然衰老。那么，如何在冬季有效养肾，避免肾虚呢？
北京中医药大学东方医院的白羽主任在《一把脉就肾虚？带你揭秘肾虚真相》中指出，肾脏的养护关键在于减少对它的消耗。现代生活中，很多人因熬夜、过度用眼等不良生活习惯，导致肾脏逐渐受损，出现黑眼圈等症状。黑眼圈的形成，除了熬夜失眠导致的“阳不入阴”、气血运行不畅外，还与体质偏寒、寒凝血滞以及过度用眼导致的气血不畅有关。
肾虚，作为肾脏功能减退的一种表现，分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚主要表现为腰酸、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠等症状；而肾阳虚则表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡等症状。
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