养肝三要素：情绪调节、充足休息与合理饮食
肝血亏虚的人常会出现头晕、面色无华、视物模糊、四肢无力及易疲乏等症状。因此，保证充足的睡眠是养肝血的首要任务。
建议尽量在晚上10点至11点之间进入睡眠状态，这是肝脏排毒和修复的最佳时段。同时，中午的短暂午休也能有效缓解疲劳，半小时左右的午休时间最为适宜。
在饮食方面，合理的饮食搭配同样对养肝大有裨益。对于肝火旺盛的人来说，可以选择一些具有清肝疏肝作用的食物，如芹菜、菠菜、荠菜和荸荠等。
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