养肝三要素：情绪调节、充足休息与合理饮食
在中医理论中，人的情绪与脏腑功能紧密相连，其中肝脏与“怒”这一情绪相对应。愤怒不仅伤害肝脏，还与许多心理疾病如抑郁症、焦虑症密切相关。
这些疾病往往与肝气不舒、肝郁气滞有关，因此，积极调节情绪、保持平和心态对滋养肝血至关重要。闲暇之余，我们可以选择出门郊游，感受大自然的美丽，或在家中侍弄花草，这些活动都有助于调理情志，使人心旷神怡。
除了情绪调节，良好的休息也是养肝的重要一环。中医有云：“人卧则血归肝”，意味着当人躺下休息时，血液会更多地流向肝脏，以滋养和修复这一重要器官。
2025-03-12 15:18:57
2025-03-12 14:55:57
2025-03-12 15:09:46
2025-03-12 15:37:59
2025-03-12 14:26:06
2025-03-12 14:12:18
2025-03-12 09:40:51
2025-03-12 09:23:49
2025-03-11 14:59:14
2025-03-11 14:45:01
2025-03-11 14:24:31
2025-03-11 14:33:57
2025-03-11 14:10:17
2025-03-11 13:52:45
2025-03-11 13:40:36
2025-03-11 11:41:29
2025-03-11 11:27:20
2025-03-11 11:05:21
2025-03-11 10:33:38
2025-03-11 10:27:17
2025-03-11 10:20:54
2025-03-11 10:13:57
2025-03-10 12:01:45
2025-03-10 11:37:27
2025-03-10 11:28:03
2025-03-10 10:54:28
2025-03-10 10:43:46
2025-03-10 10:34:19
2025-03-07 16:07:46
2025-03-07 16:02:09