保持血管通畅，远离心脑血管疾病
一、每周三次养生菜
国家级名老中医宋祚民曾透露，他保持血管通畅的秘诀在于常吃一道家常菜——三七牛肉炖土豆。这道菜由牛肉、土豆和三七组成，牛肉健脾胃、养气血，土豆健脾利湿且富含钾元素，对维护血管和心脏健康有益，三七则能活血化瘀、扩张血管，对治疗和预防心脑血管疾病有很好的效果。
二、每天一杯神仙茶
西苑医院心血管中心常务副主任徐浩医生推荐了一杯“神仙茶”。这杯茶由干桑叶、山楂干、菊花、枸杞子、决明子和普洱茶组成。这些药材具有平肝明目、疏风清热、降三高、消食活血、补肾明目、润肠通便等功效。坚持服用，对辅助治疗三高有很好的帮助。
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