水果减肥需谨慎：高热量与低热量水果大揭秘
那么，我们平时应该吃什么水果来减肥呢？这里有几个低热量水果的推荐。橙子、樱桃、菠萝、葡萄等水果不仅营养丰富，而且热量较低，适合减肥期间食用。
橙子富含维生素C和类胡萝卜素，好吃又营养。樱桃富含膳食纤维，但价格较高。菠萝和凤梨是同一种水果，维生素C含量高，非常适合减肥。
葡萄营养美味，富含水分。柚子也是不错的选择，维生素C含量高，但每天吃三四瓣即可，过多可能导致腹泻。李子营养丰富，但核有毒不能食用。
柠檬虽然维生素C含量不是特别高，但热量低。芒果富含胡萝卜素，但不要放入冰箱保存。草莓膳食纤维丰富，但不易储存，需尽快食用。杨梅也是不错的选择，但泡盐水可以去除小白虫，一天吃10-15颗即可，过多可能导致腹胀。
总之，在选择水果减肥时，一定要注意水果的种类和热量。高热量水果不宜多吃，而低热量水果则可以适量食用。同时，也要注意营养均衡和适量运动，才能达到健康减肥的效果。
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