枸杞养生虽好，但需注意这些事项
首先，要合理控制枸杞的食用量。健康的成年人每天食用20克左右的枸杞子较为适宜，若想要达到治疗效果，则可增加至30克左右。在挑选时，应优先选择粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦且嚼之粘牙的枸杞子，这样的品质最佳。
其次，部分人群不宜食用枸杞。例如，脾气亏虚、湿气停聚者应避免过量食用，因为枸杞较为滋腻，容易加重脾的负担。同时，发烧、身体有炎症或腹泻的人群也不宜食用，以免增加体内的炎症或燥热症状，或加重腹泻情况。
最后，过量食用枸杞会产生危害。虽然枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但必须坚持长期适量食用才能见效。过量食用会导致上火、流鼻血、眼睛红胀等不适症状。毕竟，枸杞属于中药，具有一定的药性。
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