平衡营养与减肥：早餐的重要性
早餐在减肥期间的意义
首先，早餐为我们的身体提供及时的能量补充，并有助于维持正常的消化功能。
有些人认为不吃早餐会减少卡路里的吸收，但早上不吃任何食物只会增加身体消化碳水化合物和蛋白质的能力。因此，饥饿感在午餐时间加剧，导致暴饮暴食。
这会导致饥饿感，降低工作效率，并可能破坏减肥工作的有效性。
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