别忽视“心理免疫力”，养生先养心
世界卫生组织最新数据显示，全球已有超过10亿人受到各类精神障碍的影响——从焦虑、抑郁到失眠、压力相关障碍，心理健康问题正成为21世纪最普遍的“隐形流行病”。更令人担忧的是，许多人仍将情绪困扰视为“矫情”或“意志薄弱”，延误了干预与疗愈的最佳时机。
其实，真正的养生，从来不只是调饮食、练身体，更要“养心”。心理状态直接影响免疫、内分泌、消化甚至心血管系统。长期情绪压抑、焦虑失眠，可能诱发高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱，甚至加速衰老。因此，提升“心理免疫力”，是现代人不可或缺的健康必修课。（本文由AI辅助生成）
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