晚餐别吃太晚、太饱！小心这6种疾病找上门
现代人生活节奏快，加班、应酬、刷剧……常常把晚餐拖到深夜，甚至吃得又多又油腻。殊不知，这种看似平常的饮食习惯，正在悄悄损害你的健康。中医有言：“晚饭少一口，安睡到天亮。”科学研究也证实：晚餐吃得太晚或吃得太饱，不仅影响睡眠，还可能诱发多种慢性疾病。以下6种常见病，就与不当的晚餐习惯密切相关。
1. 肥胖
晚上活动量减少，新陈代谢变慢，若晚餐摄入热量过高，多余的能量极易转化为脂肪堆积，尤其集中在腹部，久而久之导致体重超标甚至肥胖。（本文由AI辅助生成）
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