秋吃果，胜吃药！5种“秋果”要常吃
✅ 功效：
改善饭后腹胀、嗳气；
促进血液循环，适合中老年人；
可做山楂茶、山楂糕、糖葫芦。
✅ 怎么吃？
山楂干泡水，加点蜂蜜更温和；
鲜山楂煮水，去核后饮用。
⚠️ 注意：胃酸过多、胃溃疡者少食；孕妇慎用。
二、1种“毒果”坚决不能吃：霉变坚果
秋天是坚果丰收季，花生、核桃、瓜子、杏仁纷纷上市。
但有一种“毒果”必须警惕——发霉、变味的坚果。
它们可能含有黄曲霉毒素，
✅ 是强致癌物，毒性是砒霜的68倍，
✅ 主要伤肝，长期摄入可导致肝癌。
⚠️ 如何识别霉变坚果？
发苦、发霉、有哈喇味（油脂氧化）；
外壳发黑、有白毛或绿斑；
果仁变色、发黏。
✅ 正确做法：
一旦吃到发苦的坚果，立即吐掉，漱口；
坚果密封保存，放干燥阴凉处，尽快吃完；
小包装优先，避免囤积。
结语
秋天吃果，吃对是“药”，吃错是“伤”。
梨润肺，石榴抗氧化，板栗补肾，柿子生津，山楂消食——
这5种“秋果”，顺应时节，润养全身。
而霉变坚果，看似无害，实则暗藏杀机，
宁可浪费，也不入口！
记住：
最好的养生，
是吃得应季，
更是懂得“什么不该吃”。
这个秋天，
让健康，从一颗好果开始。
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