睡不好，可能不是你的错——而是你没选对床！
她指出：
“失眠是一个生物-心理-社会多维因素共同作用的结果。而在所有可调节的因素中，睡眠卫生是基础，而‘床’就是其中非常关键的一环。”
二、怎么选一张适合自己的好床？
1. 床的尺寸要够宽
建议选择宽度较大的床，尤其是两人同睡的情况下，避免翻身时互相干扰。也可以考虑将两张独立床垫拼在一起，既能满足空间需求，又便于更换维护。
2. 躺上去要“软硬适中”
太硬的床容易压迫骨突部位，导致不适；太软的床则无法提供足够的支撑，容易引发脊柱变形或腰部酸痛。
一个简单的测试方法是：躺下后尝试保持身体呈直线状态，没有明显凹陷或悬空，这样的硬度基本合适。
三、床垫：别忽视它的寿命和清洁
大多数床垫使用10年后会出现明显的塌陷、弹性下降，同时也会积累大量尘螨、细菌，影响皮肤健康和呼吸系统。
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