主食热量大揭秘：米饭、面条、馒头，哪个更适合减肥？
熟重对比：水分决定一切
然而，当我们将这些食材煮熟后，情况就发生了变化。由于烹饪过程中吸收了不同量的水分，这三种主食的热量密度出现了显著区别：
米饭和面条在蒸煮过程中会吸收大量水分（约70%），使得它们每单位重量的热量相对较低。
相比之下，馒头吸收的水分较少（约41%-47%），这意味着同样重量下的馒头含有更多的面粉，从而热量更高。
2025-04-03 17:09:22
2025-04-03 16:58:13
2025-04-03 16:52:51
2025-04-03 17:05:06
2025-04-03 16:36:26
2025-04-03 16:28:38
2025-04-03 16:24:13
2025-04-03 15:53:31
2025-04-03 15:59:34
2025-04-03 15:03:05
2025-04-03 15:43:09
2025-04-03 13:53:20
2025-04-03 14:22:53
2025-04-03 14:13:57
2025-04-03 13:39:14
2025-04-03 12:06:08
2025-04-03 11:44:13
2025-04-03 11:52:00
2025-04-03 11:05:43
2025-04-03 11:11:32
2025-04-02 16:44:09
2025-04-02 16:23:01
2025-04-02 16:34:54
2025-04-02 16:09:08
2025-04-02 15:03:40
2025-04-02 15:30:08
2025-04-02 15:39:40
2025-04-02 14:40:56
2025-04-02 14:24:52
2025-04-02 14:35:27