40岁后的健康管理：轻松跨越每十年的健康挑战
减重：减轻体重可以减少关节的磨损，尤其在步行时。
传统锻炼：蹲马步、打太极拳等有助于加强股四头肌和髋关节外展肌，对膝、髋关节有很好的保护作用。
50岁：重视眼睛健康
眼部保健：定期进行眼科检查，尤其是对于45~50岁出现视力变化的人群来说尤为重要。
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