年轻人如何预防和应对关节炎：保持健康生活方式
现代社会中，肥胖在年轻人中较为常见。然而，体重越重，膝关节所承受的压力也就越大，磨损程度也会加剧。长期超负荷运作的关节容易出现问题，因此，维持健康的体重对于保护膝关节至关重要。
适度运动
无论是为了维持身材还是减肥，过度锻炼都不利于关节健康。过度的运动会使膝关节处于超负荷状态，加速软骨的退化。正确的做法是根据自身情况定制合适的运动量和方式，注重持续性和适度性而非高强度的训练。
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