养肝护肝全攻略：情绪调节、良好作息与饮食调理
为了改善和控制这些负面情绪，建议大家在闲暇时间多参与户外活动，如郊游或在家种植花卉，这有助于调理情志，让人心旷神怡。对于肝功能正常的肝病患者来说，适量的有氧运动，如快走、慢跑、八段锦或骑自行车，都是不错的选择。
二、保证充足睡眠，促进肝血循环
良好的休息是养肝血的基础。中医认为，“人卧则血归肝”，意思是人在睡眠时，血液回流到肝脏进行修复和再生。肝血亏虚的人常常会出现头晕、面色苍白、视物模糊、四肢无力等症状。为了促进肝血的恢复，应尽量在晚上10点至11点之间入睡，并且如果有条件的话，中午也可以适当午休半小时，以帮助身体更好地恢复能量。
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