揭秘“排毒”真相：科学认识与正确实践
二、三大排毒误区剖析
淋巴按摩排毒：淋巴系统虽然与免疫系统紧密相关，但它并非排毒器官，而是负责运输大分子蛋白质和脂肪的辅助系统。因此，淋巴按摩并不能达到排毒的效果，反而可能因手法不当导致淋巴循环不畅等问题。
导泄清肠：很多人认为每天排便才能避免“宿便”累积，但实际上医学上并无“宿便”一说。长期依赖泻药或清肠茶等产品反而可能伤害脾胃和正气，引发肠道病变。人体肠道本身具有导泄能力，应找到便秘原因进行针对性处理。
盲目汗蒸：虽然汗液是代谢废物排出的一种方式，但盲目汗蒸可能导致脱水、水电解质紊乱等风险。而且，汗液中99%都是水，真正与“毒”沾边的成分极少。因此，出汗应顺其自然，不要为了追求排毒效果而过度汗蒸。
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