中老年人骨关节保健：预防、自测与综合治疗策略
中老年人最常见的骨关节病主要有骨质疏松和骨关节炎两大类。骨质疏松是由于年龄增长导致骨钙和骨量逐渐丢失，骨密度和骨强度下降，骨的微结构破坏，使骨头变得更加脆弱。
而骨关节炎则主要是由于软骨的破损引起的，随着年龄的增长，体内合成软骨保护层的营养物质——氨糖含量减少，骨与骨之间的摩擦增大，伴随炎症发生，从而引发骨关节疾病。
值得注意的是，骨关节病变并非一朝一夕形成的，很可能在年轻时就已经埋下了“病根”。我们常称骨关节病变为“退行性病变”，除了使用频繁、耗损过大外，体内钙和氨糖含量的减少也是导致病变的重要原因。因此，中老年人需要特别注意补充钙质和氨糖，以维护骨关节健康。
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