在忙碌的现代生活中,人们越来越重视养生保健。除了饮食和运动之外,按摩特定的穴位也是一种简单有效的自我保健方式。下面介绍几个常用的穴位及其功效,帮助您缓解日常生活中遇到的一些小问题。
1. 安眠穴:改善睡眠质量
定位:位于耳垂后方的凹陷与枕骨下方凹陷连线的中点。
方法:用拇指指腹先揉后按,由轻到重,以按为主,每穴按揉2分钟,以感觉到酸胀并向四周扩散为宜。每天可进行三次。
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