警惕3种伤肤食物，合理膳食助您焕发肌肤光彩
会增加肠胃负担，减缓消化道蠕动速度，导致排便困难，毒素在体内积聚，进而引发色素沉着，使皮肤失去光泽，出现色斑。因此，建议遵循中国居民膳食指南，多吃蔬菜水果，并保持每日规律排便，有效预防毒素堆积。
其次，饮酒需适度。现代社会中，酒类饮品在餐桌上的地位举足轻重，然而不健康的饮酒习惯可能导致60多种疾病的发生。
酒精不仅热量高且营养价值低，大量饮酒易诱发脂肪肝甚至肝硬化等不可逆的肝脏损伤。
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