会增加肠胃负担,减缓消化道蠕动速度,导致排便困难,毒素在体内积聚,进而引发色素沉着,使皮肤失去光泽,出现色斑。因此,建议遵循中国居民膳食指南,多吃蔬菜水果,并保持每日规律排便,有效预防毒素堆积。
其次,饮酒需适度。现代社会中,酒类饮品在餐桌上的地位举足轻重,然而不健康的饮酒习惯可能导致60多种疾病的发生。
酒精不仅热量高且营养价值低,大量饮酒易诱发脂肪肝甚至肝硬化等不可逆的肝脏损伤。
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