健身后的科学饮食：碳水化合物高于蛋白质
健身通常有两个主要目的，一个是减肥，另一个是增肌。当然，还有一部分人采用佛系健身，只是为了保持身体健康，不发胖，不过度强求肌肉线条。
不同目的的健身者，饮食需求有所不同。
佛系健身者：主要减少热量摄入即可。多喝水，摄入蔬果和水果，适量摄入少量米饭和肉类。
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