男子呼噜声吵的猫都捂耳朵睡觉，打呼噜是病吗？
减肥
几乎所有的肥胖者都打呼噜，因为肥胖者喉咙和鼻子部位的肉比较多，会造成呼吸不畅，所以应该清淡饮食将体重控制在合理范围内，就能够有效缓解打呼噜的情况。
保证人体以及睡眠环境有充足的水分
如果室内环境较为干燥会导致人容易打呼噜，建议睡觉前一个小时喝点水润润嗓子，避免睡觉时口干舌燥影响呼吸，在卧室内可用加湿器等保持空气湿润。
做鼻腔冲洗
如果鼻子中有异物，容易导致呼吸不畅，出现打鼾，建议临睡觉前或每天早上用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，保证鼻子通道通常，对缓解鼾症也有一定的效果。
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