老人入夏 锻炼7个动作千万别做！有生命危险
躯干扭转
易跌倒、伤腰背
躯干扭转也就是扭腰，也是个常用的热身运动。老年人背部肌肉力量下降，站着做这个动作，很容易造成腰背损伤，也可能摔倒。如果做这个动作，可以躺着或坐着进行。如果想锻炼柔韧性，可以选择打太极拳、游泳等方式。
倒着走路
易跌倒、伤颈椎
老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，倒走易引发意外。正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环有好处。如果倒着走，要在安全地段，最好有人陪同。
入夏运动注意五不宜
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