改掉这5个习惯，肝脏轻松又健康
肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存营养，却沉默无声，即使受损也常常“不喊疼”。正因如此，许多人在不知不觉中用日常坏习惯悄悄伤害着它。其实，护肝并不需要昂贵补品，关键在于停止伤害。戒掉以下这几个常见坏习惯，好肝自然来。
1.长期熬夜——最伤肝的“隐形杀手”
中医讲：“人卧则血归于肝。”晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行、自我修复的黄金时间。若长期熬夜，肝血无法回流滋养，不仅影响解毒功能，还会导致眼干、易怒、面色暗沉。（本文由AI辅助生成）
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