老年痴呆真的“挑人”？揭秘哪些人更容易中招
✅ 规律运动：每周150分钟中等强度运动
如快走、太极拳、游泳等，既能强心肺，又能健脑。
✅ 动脑+社交：保持“认知储备”
读书、下棋、学新技能、参与社区活动，都是给大脑“充电”的好方法。
✅ 管理慢病：控制血压＜130/80 mmHg，血糖、血脂达标
定期体检，别让“三高”悄悄侵蚀大脑。
✅ 保证优质睡眠：每晚7–8小时，治疗打鼾问题
必要时寻求睡眠医学帮助。
结语
老年痴呆看似无情，实则“有迹可循”。它确实会“挑人”——但我们可以主动改变被“选中”的命运。从今天起，用健康的生活方式为大脑筑起一道防护墙。记住：最好的治疗是预防，最有效的药物是习惯。愿每位长者都能拥有清醒的头脑，安享智慧晚年。
（本文由AI辅助生成）
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