晨起养生一桩事，延年益寿有讲究
三、一杯温水，润肠通腑
空腹饮一杯约200毫升温开水（可加少量蜂蜜或柠檬），有助于唤醒肠胃蠕动，促进代谢废物排出，预防便秘，同时稀释夜间浓缩的血液，降低血栓风险。
结语
长寿并非遥不可及，往往藏于日常细节之中。每天清晨坚持这“一件小事”——缓动、深呼吸、饮温水，看似简单，却融合了中医“顺应天时”与现代医学“预防为主”的智慧。持之以恒，便是通往健康长寿的朴素之道。
愿您从今晨开始，用行动守护生命之树常青。
（本文由AI辅助生成）
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