西红柿、大蒜虽好，但不是人人都能随便吃！
腹泻、胃炎、十二指肠溃疡患者不宜生吃
生蒜刺激性极强，会直接损伤胃黏膜，加重炎症和疼痛。
空腹不吃生蒜！
空腹吃生蒜极易引发胃痉挛、胃痛，甚至导致急性胃炎。
✅ 食用建议：
每天1–2瓣为宜，切碎后静置10分钟再吃，更利于大蒜素生成；
蒜蓉炒菜可减少刺激，保留部分营养；
避免与蜂蜜、大枣等同食，传统认为可能引起不适（因人而异）。
特别提醒：西红柿和大蒜能一起吃吗？
可以吃！网上流传“西红柿+大蒜同食产生毒素”是谣言。两者搭配做菜（如蒜蓉炒番茄）完全安全，且有助于营养吸收。但胃不好的人应避免生蒜配酸性食物，以免双重刺激。
结语：
食物无好坏，关键在“适量”与“对人”。西红柿和大蒜，本是厨房中的健康双宝，但若不顾体质、盲目跟风，就可能从“养生”变成“伤身”。记住：真正的养生，是了解自己的身体，吃得明白，吃得科学。从今天起，别再随便吃蒜和西红柿了，吃对了，才是真健康。
（本文由AI辅助生成）
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