这几种“润肺高手”吃对了，喉咙清爽一整秋
✅ 注意：不宜空腹食用，糖尿病患者适量。
日常护喉小贴士
少食辛辣刺激：辣椒、油炸、烧烤等会加重咽喉干燥。
避免过度用嗓：教师、主播等职业人群注意声带休息。
保持空气湿润：使用加湿器，避免长时间待在空调房。
戒烟限酒：烟酒是咽喉的“头号杀手”。
结语
秋燥虽恼人，但只要顺应时节，巧用天然食材，就能轻松应对喉咙不适。从今天起，把梨、百合、银耳端上餐桌，喝一碗润汤，吃一口清甜，让咽喉在秋风中依然水润舒适，安然度过每一个清爽秋日。
（本文由AI辅助生成）
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