气温骤降到20℃以下，孩子最该吃的6道“暖身菜”
最近天气转凉，早晚温差大，最低气温已跌破20℃。
幼儿园老师天天在群里提醒：“今天降温，记得给孩子添衣！”
可衣服穿得再厚，不如从内而外“暖”起来。
孩子脾胃娇嫩，阳气不足，一遇寒凉就容易手脚冰凉、食欲下降、感冒咳嗽。
这时候，光靠穿衣不够，更要靠“吃”来暖身护体。
以下6道简单又营养的“暖身菜”，富含温性食材和优质蛋白，既能驱寒保暖，又能增强抵抗力，让孩子从胃暖到心，安稳过深秋！
一、姜枣小米粥——“黄金早餐”，暖胃又安神
推荐理由：
小米健脾和胃，红枣补气血，生姜温中散寒。三者搭配，是孩子清晨最理想的“暖身第一口”。
✅ 适合：
手脚冰凉、容易腹泻的孩子；
早晨胃口差、不想吃东西的“小懒虫”。
📌 做法：
小米洗净，加几片生姜、几颗去核红枣，小火熬成稠粥。可加少量红糖调味（1岁以上）。
2025-08-29 15:50:05
2025-08-29 15:40:22
2025-08-29 15:33:23
2025-08-29 15:27:28
2025-08-29 15:19:47
2025-08-29 15:04:29
2025-08-29 14:13:15
2025-08-29 14:01:38
2025-08-29 13:50:07
2025-08-29 13:40:38
2025-08-29 13:16:17
2025-08-29 11:58:13
2025-08-29 11:43:57
2025-08-29 11:32:57
2025-08-29 11:06:40
2025-08-29 10:55:51
2025-08-29 10:48:37
2025-08-29 10:33:47
2025-08-29 10:31:23
2025-08-29 10:10:29
2025-08-28 16:57:31
2025-08-28 16:52:09
2025-08-28 16:09:17
2025-08-28 16:00:57
2025-08-28 15:55:11
2025-08-28 15:47:00
2025-08-28 15:33:07
2025-08-28 15:24:05
2025-08-28 15:17:38
2025-08-28 15:12:43