一吃冰的就拉肚子？肠胃在报警！
四、如何“重建”肠胃耐寒力？
避免长期依赖冰食，给肠胃“减负”；
规律饮食，三餐定时，不暴饮暴食；
多吃温性食物：如姜、红枣、山药、小米粥，养护脾胃；
适当运动，促进肠道蠕动和血液循环；
必要时中医调理：脾胃虚寒者可考虑艾灸、中药调理。
结语
吃冰一时爽，拉肚火葬场。
肠胃的“怕冷”，不是娇气，而是身体的真实反馈。
如果你一吃冰就拉肚子，
请暂时放下那杯“透心凉”，
选择更温和的消暑方式：
一杯常温绿豆汤，一碗温热的藕粉，
或是树荫下的微风。
真正的健康，不是挑战身体的极限，
而是学会倾听它的声音。
当你善待肠胃，它才会，回报你长久的安稳与舒适。
图文均由AI生成
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