“三寸长寿，四寸无忧”：古人养生智慧中的睡眠密码
这里的“寸”是古代的长度单位，1寸约为3.3厘米，因此：
三寸 ≈ 10厘米
四寸 ≈ 13厘米
也就是说，古人认为枕头高度在10—13厘米之间是最理想的。这个高度能够让头部与身体保持自然平衡，颈椎不受压迫，从而提升睡眠质量，促进身体健康。
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