脂肪肝：可大可小的“富贵病”
中药中的五梅子具有养肝护肝、解毒排脂的功效，对脂肪肝及肝功能恢复有积极作用。
4. 补充维生素A、C、E：强力抗氧化，促进脂肪代谢
维生素A、C、E是脂肪代谢的重要助手，同时具有强大的抗氧化作用。圣女果、橙子、胡萝卜、绿叶蔬菜等都是良好来源。
例如，每天吃20颗圣女果即可满足一天所需的维生素C。
5. 合理减重：逆转脂肪肝的关键一步
对于肥胖引起的脂肪肝，减重是最直接有效的干预手段。研究表明：
减重5%以上可改善脂肪肝；
减重10%可使转氨酶恢复正常。
但需要注意的是，减重不能过快、也不能盲目节食，应在医生指导下进行，尤其对于合并糖尿病、心肾疾病或肝功能异常的人群。
四、结语：脂肪肝不是小事，但也不可怕
脂肪肝就像一个“信号灯”，提醒我们身体已经出现了代谢失衡。只要及时干预，大多数脂肪肝是可以逆转的。
尤其是春季这个养肝的黄金时期，坚持健康的饮食结构、规律作息、适度运动，再配合穴位按摩、草本调养等方式，完全可以将脂肪肝“赶出体外”。
记住一句话：
“脂肪肝不是胖人的专属，而是生活方式的警示。”
抓住春天，从现在开始，给肝脏一次自我修复的机会吧！
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