高血脂：三高之首，不容忽视的健康“隐形杀手”
高血脂的危害远比你想象的严重
危害一：引发动脉粥样硬化
当体内血脂过高时，低密度脂蛋白（LDL）会被吞噬细胞吸收并沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。随着时间推移，这些斑块会导致血管变窄、硬化，从而影响血液循环。
冠心病：斑块沉积在心脏冠状动脉内膜上，限制心脏供血；
脑卒中：斑块脱落随血流堵塞脑部血管，引发脑梗死；
高血压：动脉硬化导致血管痉挛，刺激肾上腺分泌升压物质，从而升高血压。
危害二：诱发脑梗塞和冠心病
高胆固醇可直接造成血管阻塞，若发生在脑血管中，可能导致脑梗塞；而冠状动脉一旦被脂肪沉积堵塞，就会引起心肌缺血，进而发展为冠心病。
危害三：加重糖尿病与脂肪肝病情
高血脂与高血糖、高血压之间存在密切联系，三者相互作用。高血脂不仅会加重糖尿病患者的病情，还会因脂肪在肝脏过度堆积，导致脂肪肝，进一步可能演变为肝硬化甚至肝癌。
危害四：损害肾脏功能
高血脂还会影响肾小球结构，损伤血管内皮细胞，增加血管通透性，最终对肾脏造成不可逆的伤害，影响其正常排泄与调节功能。
常见误区：吃洋葱能“清血管”降血脂吗？
面对高血脂，很多患者在服药效果不明显后，容易轻信一些所谓的“民间偏方”。其中最常听到的说法就是：“多吃洋葱可以清血管、降血脂。”
虽然洋葱中确实含有多酚类化合物和含硫物质，动物实验也显示这些成分具有一定的抗动脉粥样硬化潜力，但这些研究多基于高浓度提取物，并不能等同于日常饮食中的摄入效果。
而且我们日常食用的洋葱量远远达不到实验所需的有效剂量。因此，“吃洋葱清血管”的说法缺乏科学依据，属于典型的健康谣言。
护航血脂健康，护士长推荐这两大习惯
1. 坚持运动，是最经济有效的降脂方式
运动不仅能有效降低血脂水平，还能改善整体代谢状况，且无任何副作用。建议选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，最好安排在下午或傍晚进行。坚持2~3个月，大多数人的血脂指标都能显著改善。
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