肝毒：警惕生活中的隐形健康威胁
肝脏，作为人体的重要代谢器官，不仅参与药物的分解与毒素的排出，还负责促进伤口愈合，对人体健康至关重要。然而，现代生活中，不良的生活习惯，如经常熬夜、吸烟、酗酒，以及长期摄入伤肝食物，都可能给肝脏带来沉重负担，导致毒素堆积，形成所谓的“肝毒”。
肝毒累积到一定程度，会干扰肝脏的正常功能，引发肝气不畅。尤其是半夜1到3点之间频繁醒来，这可能是肝脏排毒代谢受阻的信号。因为凌晨3点是肝脏的排毒与修复时间，若此时频繁惊醒，可能是肝毒过多，或是肝气不通畅，导致解毒功能衰退，肝火旺盛。
导致肝毒累积的原因有很多，其中一些常见因素值得特别关注：
高脂肪饮食：不合理的膳食结构，如偏爱高脂肪、高热量食品，常吃夜宵而不吃早餐，以及久坐少动的生活方式，都是脂肪肝的诱因。此外，有肥胖症、糖尿病、高脂血症等病史的人，也更容易发生脂肪肝。
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