身体自带的“天然药库”：利用穴位缓解常见不适
便秘难受：支沟穴
便秘是现代人常见的困扰之一。除了调整饮食外，按揉支沟穴也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。支沟穴位于抬臂、掌心向下时，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指、中指、无名指、小指）的位置，在前臂两骨头之间的凹陷处。每次排便前按揉3～5分钟即可。
降血糖：然谷穴
然谷穴是人体自备的“二甲双胍”，有助于降血糖。它位于足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴。每天晚上洗完脚后可用拇指用力按揉此处，直到有明显的酸胀感为止。
调节血压：内关穴、外关穴
内关穴和外关穴是神奇的降压穴，既能降压又能升压。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处；外关穴位于前臂背侧，与内关穴相对。按揉时上下同时用力，每侧按揉30秒，左右交替进行，每天按揉5～10分钟。
镇静安神：印堂穴
失眠的人可以尝试按揉印堂穴来镇静安神。印堂穴位于两眉头连线的中点处。用食指和中指并拢从印堂的位置依次螺旋状往上按摩5分钟即可大大改善睡眠质量。
护肝排毒：太冲穴
肝脏毒素积累过多会导致偏头痛、面部两侧长痘痘等问题。按揉太冲穴可以帮助排毒。太冲穴位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3～5分钟感觉轻微酸胀即可。
健脾排毒：商丘穴
脾脏有毒时面部会出现色斑、肥胖等问题。按揉商丘穴可以帮助健脾排毒。商丘穴位于内踝前下方凹陷中当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。用手指按揉保持酸重感即可每次3分钟左右两手交替做。
补肾养肾：涌泉穴
涌泉穴是人体最低的穴位直通肾经。经常按揉此穴可以益精补肾、强身健体。涌泉穴位于足底部蜷足时足前部凹陷处。按揉时不要用太大的力度稍有感觉即可以边按边揉为佳持续5分钟左右即可。
急救穴位：极泉穴
在危急关头如突然感到心悸、心痛时，可以弹拨心经上的极泉穴为自己争取宝贵的救护时间。极泉穴位于腋窝的最深处取穴时上臂外展在腋窝中部有动脉搏动处。弹拨的速度不要过急感觉会有明显的酸麻感并向肩部、上肢发散。
综上所述，我们的身体自带丰富的“天然药库”，利用这些穴位可以安全有效地缓解各种不适。在日常生活中不妨多加利用这些穴位来保健养生。
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