水果减肥误区：高热量水果与理想减肥水果的选择
椰子（241kcal/100g）：
椰子不仅是高糖分水果，还含有大量脂肪，热量极高。尽管它富含水分和电解质，但不适合减肥食用。
牛油果（161kcal/100g）：
牛油果的脂肪含量非常高，虽然其中大部分是健康的单不饱和脂肪酸，但对于减肥人群来说，过量食用仍然可能导致热量超标。此外，牛油果价格较贵，对钱包也有一定压力。
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