早上起床的科学四步曲：唤醒身心，迎接美好一天
第三步：穿衣下床，注意安全
完成前面的两步后，我们可以开始穿衣服了。但如果是老年人，头脑还没有完全清醒的话，不要急于下床。可以先坐在床上穿上衣，等清醒一些后再下床穿裤子，以免摔倒。在冬季，老年人的清醒过程可能需要更久的时间，因此更应注意安全。
第四步：开窗通风，呼吸新鲜
晚上睡觉时，我们通常会关窗以减少噪音和保暖。但经过一夜的封闭，室内的氧气可能已消耗较多。因此，起床后应打开窗户通风，让新鲜空气进入房间，再次清醒大脑。这一步有助于促进房间通风，让我们呼吸到更加清新的空气。
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