胆固醇：身体中的双刃剑
为了预防和管理高胆固醇，可以采取以下措施：
均衡饮食：选择富含纤维的蔬菜、水果和全谷物，减少精致食品和高糖食品的摄入。
规律运动：如慢跑、步行、游泳或太极等有氧运动，有助于促进血液循环和提高身体免疫力。
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