晨起习惯与肝脏健康：警惕三大伤肝行为及养护指南
早餐过于油腻 早餐本应是滋养肝脏的黄金时刻，但油腻、油炸食品和腌制品只会加重肝脏负担，促进脂肪堆积，尤其对肥胖或已有肝炎的人来说，应选择清淡易消化的食物，避免脂肪肝的发生。
养护肝脏的“1多2少”原则
多运动 规律的体育活动能帮助控制体重，提升肝脏代谢效率，无论对肝病患者还是健康人群，都是预防肝病的良方。
少吃糖 高糖饮食是脂肪肝的隐形推手。减少糖分摄入，可显著改善肝脏健康，避免不必要的脂肪积累。
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