早餐过于油腻 早餐本应是滋养肝脏的黄金时刻,但油腻、油炸食品和腌制品只会加重肝脏负担,促进脂肪堆积,尤其对肥胖或已有肝炎的人来说,应选择清淡易消化的食物,避免脂肪肝的发生。
养护肝脏的“1多2少”原则
多运动 规律的体育活动能帮助控制体重,提升肝脏代谢效率,无论对肝病患者还是健康人群,都是预防肝病的良方。
少吃糖 高糖饮食是脂肪肝的隐形推手。减少糖分摄入,可显著改善肝脏健康,避免不必要的脂肪积累。
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