拉筋养生：正确姿势与常见误区
冬日晨光初照，公园里一群大爷大妈活跃的身影成为一道亮丽的风景线。他们或练太极，或撞树，或撑腿拉筋，展现着不同于年轻人的活力与朝气。
在他们心中，晨练不仅是一种习惯，更是一种对健康长寿的追求。张大爷，一位65岁的退休老人，坚信“筋长一寸，延寿十年”的古训，每日与老友相约，共同享受拉筋的乐趣。
拉筋的三大健康益处：
缓解腰背酸痛：拉筋有助于改善中老年人常见的慢性腰痛，通过拉伸使经络畅通，减轻僵硬与疼痛。
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