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拉筋养生:正确姿势与常见误区

冬日晨光初照,公园里一群大爷大妈活跃的身影成为一道亮丽的风景线。他们或练太极,或撞树,或撑腿拉筋,展现着不同于年轻人的活力与朝气。

在他们心中,晨练不仅是一种习惯,更是一种对健康长寿的追求。张大爷,一位65岁的退休老人,坚信“筋长一寸,延寿十年”的古训,每日与老友相约,共同享受拉筋的乐趣。

拉筋的三大健康益处:

缓解腰背酸痛:拉筋有助于改善中老年人常见的慢性腰痛,通过拉伸使经络畅通,减轻僵硬与疼痛。

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