科学减重，健康享瘦：解锁主食新选择
主食新选择：营养与饱腹并重
在减肥的餐桌上，主食并非洪水猛兽，关键在于如何选择与搭配。传统的高糖、精加工主食如白米饭，虽美味却易引发饥饿感，促进体重增加。因此，探索主食的新大陆显得尤为重要。
玉米：以其低升糖指数和低热量著称，是减肥期间的优质选择，能提供持久的饱腹感。
燕麦：富含膳食纤维，能有效控制食欲，同时降低胆固醇，是早餐或夜宵的理想伴侣。
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